w rok

[...] sie na srednich dystansach biegowych, ja z kolei na 10, polowce i calym maratonie, czas rozprawic sie z zyciowkami. Zdrowia i dobrej zabawy na trasach i w kuzni ! ;) W tym roku w planach trójka, piątka, dwie-trzy dyszki i przełaje, a maraton za rok, chociaż może i w tym roku się jakiś zaliczy. Widzę, że Ty na Orlen się szykujesz. Może i ja bym [...]

[...] Dzięki. Od niedawna mam Fenixa 3 Sapphire. Szacunek za formę i wytrwałość. Skromnie mówiąc twoja "historia" zmotywowała mnie brzy przesunąć moje wejście na cykl o na pewno rok, a może i nabiorę wiary i nigdy nie zacznę (to mnie patryk2703 nie będzie hejtować potem na yt LOL). Szacun i powodzenia, motywuj dalej. Planujesz jeszcze jakieś starty w [...]

[...] Ćwiczę co drugi dzień, ewentualnie dwa dni pod rząd, na zmianę PUSH / PULL. W zimie miałem więcej ciężkich serii (między innymi machnąłem 5x50kg hantlami na skosie, gdzie rok temu doszedłem do 4x47), teraz jest ich mało i głównie jest to bezpieczna kulturystyczna pompka (zawsze łapię kontuzje na dużych ciężarach) na krótkich przerwach (w zimie [...]

W takiej formie wchodzę w 19 rok treningów (nie licząc wcześniejszych ćwiczeń w domu). Jutro startuję na 10km, a potem kreatyna, wyczekiwany powrót do treningu nóg, masa i siła! /SFD/2017/9/16/a53d2e95495d495a90650f58d27068e0.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2017-09-16 20:48:36

Może i to jest "Łokieć tenisisty" być może, ale to ciągnie się już pewnie ponad rok, albo i lepiej. I nie mogę tego wyleczyć, miałem rok całkowitej przerwy od jakichkolwiek treningów, stosowałem różne leki od ortopedy(bo na kolana bardziej się wtedy leczyłem), jakies diclocośtam, różne glukozaminy i inne duperele i nie wiele to pomogło o [...]

[...] Wheelera. Moim zdaniem Greg powinien skoncentrować się na trójboju siłowym, bo ma do tego znacznie lepsze, wprost niewyobrażalne predyspozycje. Wystarczyłoby, żeby choć rok poćwiczył na siłę, wykonując serie po 1-2 powtórzenia z ciężarem zbliżonym do 100% jego możliwości., a mógłby wycisnąć na leżaco 400 kilogramów, a w przysiadzie podnieść [...]

Boksero, no az strach sie teraz zabierac za cwiczenie Esbe, hahaha okej, moze na przyszly rok przekrocze 38 w lapie to sie pokaze, bo na razie to nawet do 37 ciezko dobic Trening 1. Przysiady 2x10x52,5kg -czilaut, choc czulem rapety (w sensie miesni zeby nie bylo jakis niedomowien ) 2. MC 2x10x67,5kg - 5 powtorzen mniej, a roznica kosmiczna, [...]

[...] żal Big Noga bo ładnie zaczął ale się podpalił, mniejszy Nog zrobił coś pięknego, JJ w rewanżu mógłby od Machidy dostać na punkty bo Dragon popełnił jeden błąd, poczuł się za mocno i za często wchodził w zwarcie/półdystans. JJ wcale nie jest takim wymiataczem i Lyoto to obnażył, znajdzie się na niego mocny zobaczycie :-) 1 rok wystarczy.

[...] i w międzyczasie policzył zapotrzebowanie dla własnej wiedzy i obserwował co się dzieje. Nie ma też moim zdaniem co panikować, że od razu nie leci waga. Ja pamiętam, że rok temu na starcie w pierwszych 3 tygodniach mi waga stała w miejscu żeby po następnych 3 pogalopować kilka kilogramów w dół, także średnia i tak wyszła niecały 1 [...]

[...] ? Czy chcesz sie ponad przecietnosc wybijac ? Przekonany jestem wewnetrznie, ze trafiles tu i podjales trud wlasnie dlatego, ze druga opcja jest Ci blizsza.. Mnie po roku, w swojej sprawie, taki wniosek przychodzi do glowy - mniej filozofii, wiecej treningu. Gdy nachodza mnie filozoficzne przemyslenia co zmienic, znaczy ze za lekko [...]

[...] z agencji rekrutacyjnych Polska to kraj jaskiń, a zamiast komputerów mamy dłuto i glinianą tabliczkę, srać chodzimy do lasu odganiając kijem wilki), plus parę ich kursów i rok poszukiwania normalnej pracy, setki wysłanych cv i nic, w sumie 2 interviev miałem, które się nie powiodły. większość prac idzie przez agencje rekrutacyjne, generalnie [...]

[...] byc tylko gorzej albo robic swoje i w najgorszym wypadku stac w miejscu, ale zwykle jednak isc do przodu. Jezeli ebdzie to oznaczac zadluzanie sie w tepie 16000 funtow na rok (6000 maintance loan+ 9000 czesne) czyli po 3 latach posiadanie dlugu w kwoce 48 000 funtow to I TAK TO ZROBIE bo nadal to moim zaniem dobra inwestycja i krok na przodu. [...]

[...] niz sa w rzeczywistosci, owlosienie dloni, raka macicy, poworot do rodzimego pakistanu i setki innych skutkow ubocznych brania zasilkow i nierobstwa. Jak widac przez ostani rok trajkotania nic sie nie zmienilo, ja wszytsko j.e.b.i.e wy j.e.b.i.e.c.ie po 48 h i rozwazacie 60 h. Mam w dupie czy mi wierzycie ile mozna dostac zasilkow, mam w dupie, [...]

[...] to spokojnie na bowling, (autobusy sa za darmo o cyzm pewnie wiesz) ciuchy, browarki i inne rozrywki emeryta styknie! Jak bedziesz oszczednym memerytem to jeszcze raz na 1,5 roku da sie smignac na wakacje zagraniczne. Teraz wez pod uwage PL, ile jest? 700 zl ?(optymista :D) zalozmy ze nawet, 300 czynsz z rachunkami- nikt ci tego nie pokryje, 400 [...]

[...] w swojej firmie) , i wiem co i jak z biznesem w PL i po tych kilku tyg szkoleniach kupiłem bilet do UK !!! :D To co uczą na tych szkoleniach to ty kuhwa dowiesz się po roku prowadzenia biznesu ajk cie ZUS z US bedzie zjadal juz i twoj dorobek zycia i choelra Cie ebdzie trafiac w co sie wpakowales!!!! 40 k z urzedu miasta albo dostaniesz, [...]

[...] musisz sie osobno orientowac. Przy tak niskich kosztahc rpowadzenia biznesu jak 2.50 tyg (jezeli andal pracujesz na etacie placic 0 tyg, jak masz dochod ponziej 5 k na rok placisz 0 tygodniowo!!! itd) to ja nie potrzbeuje dotacji! Jasne dostane to spoko, jak nie? To mam kase na rozpoczecia na mala skale na luza, sadze ze moge zaczac od 1-2 [...]

no tak bezrobocie w modzie :) trend 21 wieku.. a z paleniem to jest tk ze ja palilem od dziecka i rzucielm ponad rok temu majac 25 lat zawsze jak ktos mowil ze rzucal tak od razu to sobie myslalem, ten to mial silna wole tak rzucic te papierosy.. i nagle doroslem do etapu w ktorym szlugi zwiazane byly ze smiercia tj po kazdej fajce mi bylo smutno [...]

[...] instrukcji napisane jest by po 3 minutach pracy odłożyć go na 20 min. Do zblendowania płątków i innych pierdół ok bo to się robi ok 30 sekund jakbyś chciał coś dłuzej to już lipa bo istnieje możliwość upalenia, znowu jak milisz w dzbanie z ostrzem to około 2 min w instrukcji napisane. Wczesniej odziedziczyłem jakiegoś clarusa to pochodził z rok.

[...] Bardzo lubię takie nogi u Pań :) Umięśnione. Tak jak wspominał kolega, normalnie tego packa aż tak nie byłoby widać. Poza tym takiej formy nie wiem, czy utrzymała by cały rok ^^ Troszkę by podjadła i by było super. Ja tam lubię jak dziewczyna ma sportową budowę :) Oczywiście bez przesady Co widzieliśmy po wielu fotkach w tym temacie. Max to [...]

[...] Nicze.. ty mozesz pisac swoje glupoty ja swoje.. nic osobistego.. Jezeli chcialbym sie z ciebie nabijac moglbym powiedziec ze nie slucham kogos kto wiedza zdobyta przez rok treningu poprawia kogos kto ma tych lat ciut wiecej w zapasie.. :) To forum ma do siebie ze kazdy mowi to co chce.. :) nic osobistego... Kai nr.1 ! :D Zmieniony przez - [...]